Вы здесь

Индивидуализация гипоксической нагрузки

Индивидуализация Гипоксии -основа успешной Адаптации!

3х часовой семинар в рамках Лаборатории Кумбхакологии доктора Бутова

21 апреля 2018г Москва, АЙС Беляево, Ул Миклухо-Маклая, 14, начало 18.00

Практико-теоретический интенсив с элементами психофизиологической коррекции.       Где то на границе дыхания и контроля ума.

Гипоксия является основным воздействующим на организм фактором в активностях, связанных с произвольной задержкой дыхания, таких как упражнения пранаямы и фридайвинг.

По степени воздействия на организм любые другие раздражающие факторы уступают гипоксии место в очередности включения приспособительных механизмов. Таким образом, ответ на гипоксический стимул является «обучающим» для организма на любые другие экстремальные факторы. Тренируя гипоксическую адаптацию мы усиливаем нашу неспецифическую адаптационную способность . Психологический фактор чрезвычайно важен для противостояния любому стрессу, и гипоксия не является исключением. Работа с любым раздражающим фактором требует подходящей психологической подготовки . В случае с гипоксией важно, что бы эта подготовка шла в одном направлении с физиологической адаптацией и усиливала или облегчала её.В то же время, важно, что бы нагрузка соответствовала тем задачам, которые мы стремимся решить - была адекватной и эффективной, ведь разные дозы гипоксии работают по разному!!

На практическом занятии мы отработаем несколько важных пунктов индивидуализации гипоксического состоянием, рассмотрим возможность использования биологической обратной связи при мониторинге гипоксии, поставим правильные "якоря" на адаптационные сигналы и попробуем выйти на позицию наблюдения за происходящими процессами.

Основные моменты планируемые для разбора:

*Построение эффективного состояния психической активности через триаду Наблюдение-Осознание-Контроль, отслеживание физиологических маркеров гипоксии

*Контроль активности внимания - как основа контроля психической энергии

*Применение Декоцентрации Внимания для дыхания и его задержек

*Использование других методик психокоррекции для работы с гипоксией

Занятие проводит Евгений Бутов, врач и ведущий инструктор Федерации Фридайвинга. Предназначено для опытных пранаямщиков и фридайверов (дошедших в своих практиках до гипоксии)

Стоимость участия 1500руб, оплата перед занятием , обязательна запись по почте freevgeni@gmail.com, там же ответы на возникшие вопросы по мероприятию.